Мае-гери – фронтальный базовый, относительно простой и эффективный удар ногой в корпус (реже- голову). Ударной поверхностью служит основание пальцев стопы (подушка) или в некоторых случаях пятка.
Техника удара Мае-гери
Условно существует два типа Мае-гери (как и Еко-гери): Мае-гери кеаге и кекоми. Кеаге – подхлестывающий удар снизу-вверх. Кекоми – проникающий.
Выполняется удар таким образом: отталкиваемся ударной стопой от пола и высоко поднимаем колено (как можно выше), при этом стопа остается параллельно полу. Далее, за счёт резкого сокращения мышц при достижении максимального подъема колена стопа выбрасывается вперёд-вверх в средней плоскости тела (по центру тела). Происходит удар либо основанием пальцев, либо пяткой. В случае, если наносится мае-гери кекоми – происходит проникающий удар за счёт небольшой подачи таза вперёд. Для удара мае-гери кеаге необходимо максимально высоко поднять колено, а наиболее эффективен он при атаке в голову. После разгиба ноги происходит моментальный обратный сгиб и возвращение стопы в исходное состояние. Обращаем внимание, что руки во всех случаях остаются неподвижны. На рис. изображены различия между техникой этих ударов.

Мае-гери из положения Хейсоку-дачи

Мае-гери из положения Дзенкуцу-дачи