Уширо гери — скрытый удар


Сегодня мы хотим коснуться техники исполнения одного из некогда забытых, но вместе с тем мощнейших ударов ногой — уширо гери.

Уширо гери — толчковый удар пяткой (иногда ребром стопы) назад. Удар хорошо скрыт от противника, незаметен при подготовке, чрезвычайно труден при блокировании и очень силен, однако лучше всего его использовать в завершающей фазе атаки, т.к. после нанесения этого удара тело атакующего находится в позиции неудобной для дальнейшей атаки.

Техника выполнения:

  • удерживая корпус вертикально, поднять колено
  • корпус отклоняется вперед (спина прямая), смотрим в сторону атаки через одноименное плечо, колено неподвижно относительно корпуса
  • в момент, когда колено ударной ноги будет «смотреть» в пол, а корпус будет практически горизонтальным, происходит резкое выпрямление ноги, и пятка идет по прямой траектории к цели
  • основная задача: синхронизировать наклон корпуса, движение таза в сторону удара (завершение движения совпадает с конечной точкой разгиба ноги)
  • удар может быть как с возвратом ноги, так и фиксацией

 

Схема удара:

Хорошее видео, объясняющее технику уширо гери: