Популярность восточных единоборств, и в частности каратэ в последнее время значительно упала. Этому способствует ряд факторов: низкая квалификация многих тренеров, высокая арендная плата, большие физические нагрузки, плохие бытовые условия, холодные залы и многое другое. Доступность каратэ также оказала ему медвежью услугу. Если в 80-е годы XX века в секции каратэ попасть было просто невозможно, но было множество желающих, то сейчас объявления о наборе в группы каратэ самых разных школ и стилей висят буквально на каждом столбе, но желающих заниматься немного.
Кроме того, каратэ давно уже ассоциируется в голове обывателя как опасный для здоровья вид спорта, в котором противники колотят друг друга руками и ногами, в результате чего получают многочисленные травмы, увечья и в конце-концов становятся инвалидами. Это негативное мнение сложилось в результате просмотров многочисленных боевиков, а также после занятий в одной из секций «боевого каратэ», где занимающиеся со страшной силой бьют друг друга руками и ногами и кроме драки ничему больше не учатся. Поэтому сомнительным может показаться утверждение, что каратэ, как и другие восточные единоборства способствует укреплению здоровья и продлению жизни. А между тем это действительно так.
Система обучения в школах классического каратэ построена таким образом, что ученикам прежде всего укрепляется здоровье, прививается потребность в систематических тренировках, закладывается система здорового образа жизни, и только после этого начинается серьёзное изучение техники. Исследования показывают, что в процессе тренировок 100% занимающихся каратэ избавляются от вредных привычек — алкоголизма и табакокурения. Никакие, самые современные методы лечения не дают должного эффекта. И только занятия восточными единоборствами, и в частности каратэ, помогают избавиться от этих бед.
Всем известно, что движение-это жизнь. А каратэ-это прежде всего движение. Типичная схема построения тренировки такова: поклоны, разминка, изучение базовой техники, отработка приёмов с партнёром, бой с тенью, дыхательные упражнения. Как видно из этой схемы, вся тренировка состоит из специфических физических упражнений и очень полезна для здоровья. С каждой тренировкой физическая нагрузка возрастает и те, кто занимается каратэ и имеет эти вредные привычки вынуждены бросить их.
Положительное влияние от занятий каратэ на здоровье человека известно с давних времен. Еще в середине XIX века на острове Окинава, во время проведения медицинских осмотров в школе врачами было отмечено, что дети, которые занимаются каратэ, резко отличались от других учеников великолепной физической подготовкой, пропорциональностью телосложения и прекрасным здоровьем. В 80-ые годы XX века в Бирмингемском университете были проведены специальные исследования, в которых участвовало 100 рекордсменов по 30 различным видам спорта. В результате тестов на скорость, выдержку, силу и ловкость, а также измерив их подкожную жировую прослойку, учёные пришли к следующим выводам: в списке самых полезных для здоровья видов, первые три строчки занимали гимнастика, балет и каратэ! В самом деле, во время занятий каратэ работают все группы мышц, все основные органы тела человека. Каратэ делает тело пластичным, увеличивает выносливость, быстроту реакции и улучшает подвижность. Есть много примеров из практики, когда в результате занятий каратэ вылечивались даже такие болезни как остеохондроз, сколиоз, радикулит, плоскостопие и т.п.
В 2008 году на международном семинаре в г. Перми экзамены на «чёрный пояс» — мастерскую ступень по каратэ «Сётокан» сдавал юноша, который с детства болен церебральным параличом. Отзанимавшись несколько лет каратэ, на международном семинаре под руководством японских мастеров он полностью выполнил программу экзаменов, провёл несколько боёв и успешно сдал экзамен на «чёрный пояс». Можно привести ещё много подобных примеров. Эти примеры наглядно подтверждают, что каратэ способствует укреплению здоровья и влияет на продолжительность жизни.
Как известно, средняя продолжительность жизни мужчин по статистике составляет 58 лет, женщин 62 года. И разительным примером долгожительства отличаются люди, занимающиеся каратэ.
Исторические примеры подтверждают исследования продолжительности жизни 26 известнейших мастеров каратэ 18-20 вв. Из этой группы 20 человек прожили свыше 70 лет (из них 11 человек прожили свыше 80 лет). Средняя продолжительность жизни составила 78 лет, то есть на 20 лет больше жизни среднего мужчины!
Федерация « Сётокан каратэ-до Интернэйшнл» раз в 4 года проводит Чемпионаты мира, чемпионаты Европы, другие международные соревнования по каратэ-до Сётокан. На всех этих соревнованиях обязательно выступают ветераны каратэ из разных стран мира, которые имеют как правило, высокую квалификацию: чёрный пояс 6,7,8 дан и возраст 60 -70 лет! И их довольно много. В каждой категории, как правило, участвует 15-20 ветеранов. Они активны, выносливы, работоспособны и выступают не хуже молодых.
На все чемпионаты мира в составе сборной команды Уругвая приезжает бабушка, которой сейчас 83 года! Невысокого роста, немного полноватая, она выступает на всех чемпионатах мира в разделе «ката» и часто занимает первые места, так как соперников у неё в этом возрасте немного. Начала заниматься каратэ она довольно поздно, в 62 года. В 82 года, то есть через 20 лет упорных занятий, она успешно сдала экзамен и получила чёрный пояс 1-й дан по каратэ-до Сётокан. И таких примеров можно привести много.
Президент Международной Федерации «Сётокан каратэ-до Интернэйшнл» канчо Хироказу Канадзава, чёрный пояс 10-й дан каратэ-до Сётокан прожил 88 лет. Даже после 80 лет он был полон энергии, выезжал в другие страны, проводил тренировки, семинары, соревнования и сам занимался каратэ и тайкиоку-кэн (японской оздоровительной гимнастикой). Его учитель, Гичин Фунакоси — основатель каратэ-до «Сётокан» прожил 89 лет и до самой смерти занимался каратэ, проводил тренировки и разрабатывал теорию и методику школы «Сётокан». И таких примеров можно привести множество.
И это у людей, которые с раннего детства занимались каратэ, где за одну только тренировку наносятся сотни ударов руками и ногами, сила которых может достигать 1000 кг.! Однако, несмотря на кажущуюся травмоопасность, вероятность повреждений при правильно поставленных тренировках, минимальна. В каратэ техника отрабатывается годами упорных тренировок и доводится до совершенства, точность ударов отрабатывается до миллиметра. А затем всё это проверяется на практике при проведении соревнований, при периодической сдаче экзаменов на пояса, которые в каратэ проводятся через 3-4 месяца. Поэтому вероятность получения травмы в школах настоящего каратэ минимальна.
Однако следует отметить, что тут очень важен уровень квалификации тренера. Низкая квалификация тренера ничего не даёт ученикам, а только порождает массу проблем. «Чёрный пояс» — ещё не гарантия качества обучения. Важно знать сколько лет и у какого мастера учился «сэнсэй». Если он ни у кого не учился, занимался сам по книгам, а экзамены сдавал мастерам разных школ, причём на 1-й дан в федерации SKIF, на 2-й в WKC, на 3-й в WKF, на 4-й в ITKF, то он просто нахватался «верхушек» во всех этих школах, но нигде ничему серьёзному его не научили, и естественно, он сам ничему не может научить своих учеников. Поэтому учиться у таких «сэнсэев» нечему.
По данным немецкого журнала «Фокус», исследовавшего различные виды спорта на риск получения травм, каратэ находится далеко позади известных и распространенных видов спорта. Так, например, самым «опасным», как ни странно, оказалась спортивная гимнастика, набравшая 15 условных баллов риска в ходе исследований. У футбола 13 баллов, по 12 баллов у баскетбола и дзюдо. У каратэ всего 10 баллов. То есть, в каратэ получают травм гораздо меньше, чем в основных видах спорта: в футболе, баскетболе, дзюдо и других.
А если учесть интеллектуальное развитие детей, которые в секциях настоящего каратэ с детских лет привыкают к дисциплине и порядку, уважению старших, в обязательном порядке изучают традиции, ритуал, основы японского языка, то каратэ стоит намного выше других видов спорта.
Из всего вышесказанного можно сделать вывод, что слухи об опасности каратэ лишены всякого основания. Напротив, каратэ помогает людям, занимающимся им, продлить жизнь и сохранить до глубокой старости здоровье и физическую активность. Поэтому с полным основанием можно утверждать, что каратэ — это искусство здоровья, молодости и долголетия. Хотите быть здоровыми и жить долго — занимайтесь каратэ!