Сегодня мы хотим коснуться техники исполнения одного из некогда забытых, но вместе с тем мощнейших ударов ногой – уширо гери.

Уширо гери – толчковый удар пяткой (иногда ребром стопы) назад. Удар хорошо скрыт от противника, незаметен при подготовке, чрезвычайно труден при блокировании и очень силен, однако лучше всего его использовать в завершающей фазе атаки, т.к. после нанесения этого удара тело атакующего находится в позиции неудобной для дальнейшей атаки.

Техника выполнения:

• удерживая корпус вертикально, поднять колено
• корпус отклоняется вперед (спина прямая), смотрим в сторону атаки через одноименное плечо, колено неподвижно относительно корпуса
• в момент, когда колено ударной ноги будет “смотреть” в пол, а корпус будет практически горизонтальным, происходит резкое выпрямление ноги, и пятка идет по прямой траектории к цели
• основная задача: синхронизировать наклон корпуса, движение таза в сторону удара (завершение движения совпадает с конечной точкой разгиба ноги)
• удар может быть как с возвратом ноги, так и фиксацией

Схема удара:

Хорошее видео, объясняющее технику уширо гери: