Джу-Иппон кумите – следующий уровень изучения техники после Кихон-Иппон кумите.
I Джодан
1.Уход назад-вправо под 45 с блоком шуто:
+дьяку-цки в живот
+возврат в стойку
2.Шаг левой ногой вперед с блоком левой рукой ближе к плечу противника + одновременно удар перевернутым кулаком по ребрам в область подмышки
вид с другой стороны
+толчок левой руки плеча противника и возврат в стойку
3.Отступ левой ногой назад влево под 45 с блоком аге-уке правой рукой
+маваши по корпусу
+дьяку левой рукой в корпус
и возврат в стойку
4.Подтягиваем левую ногу назад к правой (или подшаг левой ногой вперед) с блоком ладонью атакующей руки
+выпад левой ногой вперед одновременно с ударом запястьем в живот
+левой рукой отталкиваемся от плеча противника и возвращаемся в начальную стойку
5.Прыжок на месте — левой рукой накладка сверху на атакующую руку + одновременно правой рукой уракен + одновременно мая-гери правой в живот.
6.Отступ левой ногой назад под 45 с блоком аге уке правой рукой+шагаем правой ногой вперед влево под 45, а левой ногой одновременно бьем пяткой в голову (урамаваши), затем садимся на пол и перекатываемся вперед так, чтобы правая нога была под коленом противника, а левая нога- на лодыжке сверху, роняем противника на живот и добиваем левой ногой по затылку сверху.
7.Встречный маваши-гери правой ногой+2 шага за спину противнику: шаг правой, затем левой.
II Чудан
1.Отступ назад-вправо с блоком сото левой рукой
+удар дьяку-цки правой в печень
+возврат в стойку
2.Отступ левой ногой назад+ блок левой рукой сверху ладонью (+заряжаем уракен)
+уракен в голову правой рукой (выстреливаем задней ногой)
+отталкиваемся левой рукой от правой руки противника и встаем в начальную стойку
3.Левой ногой шагаем вперед влево под 45 (правую ногу подтягиваем вслед)одновременно с ударом левой рукой в печень противника (должны стоять перпендикулярно противнику)
+остаемся в этой же правосторонней стойке
4.При начале атаке бьем встречный мая-гери+ отскок назад вправо под 45 с блоком гедан – барай левой рукой + выпад кизами левой рукой в голову.
5.Подшаг левой ногой влево вперед под 45с блоком гедан-барай правой рукой+ удар пяткой по затылку и затем сразу подсечка этой же ногой под правое колено противника, затем роняем противника держа его руку (перехватываем левой) +добиваем правой рукой.
6.Падаем на согнутую левую ногу перед противником слева+ногой маваши в живот+ проносим правую ногу за колено противника(левая нога на ладыжке) и опрокидываем его с добиванием левой ногой по затылку.
7.Блок левой рукой с подсечкой передней ноги (до того как противник поставит ее): правую руку тянем левой рукой на себя-влево,а ногу подсекаем вправо+добиваем правой рукой после того, как противник упадет.
III Мая-гери
1.Отступ правой ногой вправо под 45 с блоком гедан барай левой рукой:
+дьяку-цки в живот
+возврат в начальную стойку
2.Отступ левой ногой назад влево под 45 с блоком гедан-барай правой рукой
+заряжаем правую руку
+кизами в голову (выстреливаем задней ногой)(+затем толчок правой ладонью в плечо)
+встаем в правостороннюю стойку (можно оттолкнуться левой рукой)
3.Блок джуджи (левая рука сверху) левой ногой небольшой шаг вперед
+разворот и одновременно удар шуто в шею левой рукой
финальная стойка
4.Шаг правой ногой вперед с блоком гедан-барай правой рукой, уход за спину, разворот и удар дьяку правой рукой по почкам.
5.Бросок изнутри (шагаем правой ногой) с подсечкой правой ноги переворачиваем и бросаем.
6. Уход вправо под 90+ одновременно еко в живот левой ногой.
7.a)подшаг левой ногой с заходом за спину противника (правой рукой контролируем атакующую ногу)+наступаем под колено дальней (левой) ноги.
b)наступаем под колено передней ноги(правой)+ захват правой ладонью(шлепок по щеке) за голову и роняем+добиваем.
Дополнительно:
a) Уход правой ногой назад под 45 с ёко левой ногой в живот противнику
b) Блок сото левой рукой( с отступом левой ногой вперед влево под 45), удар правой ладонью в голову, роняем противника, наступая правой ногой под колено.
IV Ёко-гери
1.Уход правой ногой назад влево под 45+блок сото
+дьяку в спину (по почкам)
+возврат в начальную стойку
2.Отступ (длинный) левой ногой назад за правую ногу+ блок двумя запястьями
блок ближе(это блок с ударом одновременно)
подготавливаем правую руку
+удар кизами в голову (татэ- большой палец кулака смотрит вверх) с выстреливанием задней ноги
+ шагом правой ноги назад возвращаемся в начальную стойку
3.Уход назад с блоком локтями (левым локтем)
+разворот через спину и атака правым локтем в шею (по почкам)
+вращаясь на левой ноге возвращаемся в исходную стойку
V Маваши-гери
1.Уход правой ногой вправо под 90 + блок предплечьем
+дьяку в живот
+возврат в начальную стойку
2.Как только противник собирается нанести маваши — рывок вперед правой ногой с одновременным кизами левой рукой в голову
+шуто правой по шее при завершении шага правой ногой и разворотом под 90 (левая нога уходит назад)
3.Подтягиваем левую ногу к правой и поворачиваем под 90 + одновременно двойной блок ребрами ладоней
+ответный маваши (в корпус или голову) ответный маваши нанести одновременно с началом атаки противника
стойка перед ответным ударом маваши
+возвращаемся в начальную стойку (возвращаем правую ногу после удара маваши назад)
VI Уширо-гери
1.Отступ левой ногой назад с подхватом левой рукой ноги противника
+маваши-цки в голову (по кругу сбоку)
+отталкиваемся левой рукой в грудь противника и встаем в начальную стойку (шагая правой ногой назад)
начальная стойка
2.Резкое сближение левой ногой вперед + бросок (правая рука помогает блоком ноги)
+левой ногой делаем подсечку
+добиваем
+ возврат в начальную стойку
3.Отступ левой ногой назад с подхватывающим блоком правой рукой
+ответный уширо в живот левой ногой
возврат в стойку(но уже правостороннюю)
VII Кизами
1.Подшаг вправо под 45 с уклоном голову вправо
+уракен правой рукой в плечо или голову
+дьяку левой рукой в живот
+возврат в правостороннюю стойку
2.Блок ошибарай (одновременно отбиваем запястье атакующей руки и левую ногу)
+уро-дзуки в грудь(перевернутый пальцами вверх кулак)
+отталкиваемся левой рукой от груди противника и встаем в начальную стойку
3.Шаг левой ногой вперед под 45 + одновременно 2 уракена (правой- уракен блокирует руку, левой- уракен бьет в голову)
затем толкаем противника в грудь двумя руками
VIII Дьяку
1.Шаг левой ногой вперед под 45 (правая нога идет право по дуге)+ одновременно кизами в голову
промежуточная стойка
+дьяку в печень
+возврат в начальную стойку
2.Шаг левой ногой вперед с блоком правой рукой гедан-барай
+одновременно маваши-гери в живот (поверхностью коши-подошвой стопы)
шуто правой рукой по шее (сразу перед постановкой правой ноги)
вид с другой стороны
+возврат в начальную стойку
3.Блок левой рукой гедан-барай с поворотом корпуса (можно с небольшим отступом вправо правой ногой)
+затем разворот обратно с уракеном левой рукой в голову
+возврат в начальную стойку просто отскоком назад
