Не секрет, что 80%  внешнего вида фигуры и осанки дают именно мышцы кора а, в частности, к ним относящиеся мышцы пресса. Пресс в каратэ участвует едва ли не во всех упражнениях,  поэтому будет очень полезно уделить ему повышенное внимание. И после долгих поисков реально действенной методики прокачивания пресса мы нашли для Вас работающую программу.

Она состоит из  трёх комплексов упражнений, каждый из которых необходимо выполнять ежедневно в течение 7 дней, а затем переходить к следующему.

1 комплекс:

2 комплекс:

3 комплекс:

А также питание для пресса:

Это по-настоящему действенный комплекс упражнений, который, при должном подходе с Вашей стороны, приведет ваши мышцы кора в состояние “стиральной доски”.